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Fragen und Antworten


Wie kann ich mich anmelden?
Suchen Sie in der Standortsuche nach einem Fitness/Gesundheits-Club in Ihrer Nähe. Geben Sie das Land, PLZ und Umkreis ein. Dann erscheint eine Liste mit den Kontaktdaten aller teilnehmenden Clubs. Rufen Sie dort an und lassen Sie sich beraten.

Muss ich mich länger als 5 Wochen an den Fitness/Gesundheits-Club binden?
Nein! Ihre Teilnahme ist weder an weitere Leistungen des Clubs noch an eine längere Vertragsbindung gekoppelt.

Ich finde keinen Club in meiner Nähe. Was kann ich tun?
Schreiben Sie uns! Es kommen regelmäßig neue Clubs hinzu, die sich an der Initiative beteiligen. Wir informieren Sie, sobald ein Club in Ihrer Nähe das Programm anbietet.

Ich habe noch nie in einem Fitness-Club trainiert. Was brauche ich und was muss ich beachten?
Im Prinzip nicht viel: Sie benötigen lediglich 'normale' Sportkleidung und geeignete Sportschuhe. Am besten Sie vereinbaren einen Beratungstermin in einem der teilnehmenden Fitness/Gesundheits-Clubs.

Ich bin schon über 70 Jahre. Bin ich zu alt für die Teilnahme?
Nein! Es nehmen viele Personen am Programm teil, die über 70 Jahre alt sind und das Programm nutzen, um ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand zu testen und 5 Wochen lang etwas für ihr Wohlbefinden zu tun.

Was kann ich in 5 Wochen erreichen?
Mehr als Sie denken! Vorangegangene, ähnliche Studien zeigen, dass sich bereits nach wenigen Wochen deutlich messbare Verbesserungen bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Figur einstellen. Voraussetzung ist ein regelmäßiges Training. Eines ist klar: Sie werden sich recht sicher deutlich wohler in Ihrer Haut fühlen!

Welche Tests werden gemacht?
Es werden gesundheitliche Faktoren sowie Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gemessen. Die Tests sind einfach und nur mäßig anstrengend.

Was bedeuten 'P.F.I.' und 'P.F.A.'?
P.F.I. bedeutet 'Persönlicher Fitness-Index'. Dieser Wert zwischen 0 und 300 zeigt an, wie fit Sie wirklich sind! Um den P.F.I. errechnen zu können, muss Ihr teilnehmender Fitness-Club Ihre Test-Werte im Internet eingeben.

Der 'P.F.A.' zeigt Ihr persönliches Fitness-Alter an. Dieser Wert hängt davon ab, wie gut Ihr P.F.I.-Wert ist.

Ist das Programm auch für Übergewichtige geeignet?
Auf jeden Fall! Wählen Sie das Programm „5 Kilo weniger” mit dem Fokus auf gesunde Gewichtsreduktion. Viele der teilnehmenden Clubs bieten zusätzlich zum Programm eine individuelle Ernährungsberatung und spezielle Abnehm-Kurse an.

Ich habe zurzeit gesundheitliche Probleme und bin in ärztlicher Behandlung. Kann ich am Programm teilnehmen?
Vor allem das Programm „5 Jahre jünger” ist auch für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Um jedoch sicher zu gehen, konsultieren Sie bitte vorher auf jeden Fall Ihren behandelnden Arzt bzw. Therapeuten.

Gibt es ein Mindestalter für die Teilnahme?
In der Regel 16 oder 18 Jahre. Diese Entscheidung obliegt allerdings jedem teilnehmenden Fitness/Gesundheits-Club. Einige Clubs bieten spezielles Kindertraining an. Bitte fragen Sie vor Ort nach!

"Trotz 5-Personen-Haushalt und Job habe ich es geschafft, regelmäßig zu trainieren."

Valerie, 39 Jahre

Mutter von 3 Kindern
Mehr Infos!

* Berechnung: 580 kcal pro Training (durchschnittlicher Wert bei einer mäßig intensiven Trainingseinheit mit 50 Minuten)
** Berechnet auf Basis des aktuellen Durchschnitsverlusts (3,2 Kilo in 5 Wochen)